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プレスリリース・環境衛生インフォメーション

暑い夏が来る前に!〝熱中症対策〟の基本

だんだんと汗ばむ季節になってきました。

長時間外にいると、めまいや立ちくらみがすることってありますよね。

 

昨年の夏には、熱中症による健康被害が数多く報告されたそうです。

これからの暑い夏に備え、熱中症にならないためにも〝熱中症予防〟の基本について、

ぜひ知っておきたいところです。

 

そこで今回は、おさえておきたい〝熱中症対策の基礎知識〟についてご紹介します。

 

■熱中症は室内にいてもおこる!

熱中症は、高温多湿な環境に長くいることで起こります。

体内の水分や塩分のバランスが徐々にくずれていき、体温調節機能がうまく働かなくなる

ことで体内に熱がこもってしまい、熱中症になるのです。

 

気をつけないといけないのは、屋外にいるときだけでなく、室内にいるときにも

発症するということです。

重度の熱中症になった場合、救急搬送されたり、最悪のケースでは死に至ったりすること

もあります。

 

熱中症は命の危険にも関わる症状であるということをふまえ、くれぐれも軽く考えない

ようにしましょう。

 

■室内での暑さ対策にはコレ!

では、室内にいるときは、どのような対策をすればよいのでしょうか?

効果的な方法を4つご紹介します。

 

①扇風機やエアコンで温度を調節する

②遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用する

③室温をこまめに確認する

④環境省が情報提供している〝暑さ指数(WBGT)〟に注意する

 

気温、湿度、輻射熱の3つを取り入れた温度の指標である〝暑さ指数(WBGT)〟が

28℃を超えると、熱中症にかかる人が増えるそうです。

※室温が28℃ということではありません。ご注意下さい。

 

なお、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、身体から空気へ熱を逃す能力も減少して、

熱中症にかかりやすくなります。

気温だけでなく湿度についても、注意を払っておきたいものです。

 

■外出時の暑さ対策はコレ!

外出時の暑さ対策についても3つご紹介します。

 

①日傘や帽子を着用する

②日陰を利用し、こまめに休憩する

③天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える

 

とくに、小さなお子さんは体温の調節機能が十分に発達しておらず、

熱中症への注意が必要ですので、周囲の大人が気をつけてあげたいものです。

 

また、身体の蓄熱を避けるために、通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を

着用したり、保冷剤、氷、冷たいタオルなどで身体を冷やしたりする事も有効です。

また、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分をとることが大切です。

 

そしてもし、熱中症と思われる人を見かけたら、まずは涼しい場所へ避難させましょう。

次に、衣服をゆるめ、脇の下や両側の首筋、足の付け根などを冷やし、

水分補給させるようにしてください。

 

なお、自力で水が飲めなかったり、意識がなかったりする場合は、

すぐに救急車を呼びましょう。

 

以上、知っておきたい〝熱中症対策の基礎知識〟をご紹介しましたが、

いかがでしたでしょうか。

基礎知識をおさえて、楽しく夏を過ごしたいものです。

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